為啥會得腎結石？—— 這 5 個習慣最容易 “招石頭”
发布时间：2026-01-10
作者：深圳福祥泌尿医院
喝水太少！ 這是最主要的原因！身體就像一台需要澆水的機器，每天得喝夠水才能把尿液裏的 “雜質” 沖掉。要是每天喝水少於 1500 毫升，或者運動完、天熱時不及時補水，尿液一濃縮，“小石頭” 就容易冒出來。
吃的不對！ 平時愛吃菠菜、甜菜、巧克力、堅果，或者經常喝濃茶，這些食物裏的草酸太多，容易和鈣結合形成結石；總吃動物內臟、海鮮、濃肉湯，或者愛喝啤酒，會讓尿酸升高，變成尿酸結石；還有些人覺得 “補鈣好”，盲目吃鈣片，又不多喝水，多餘的鈣也會變成結石的 “原材料”。
身體代謝 “鬧脾氣” 有些人天生代謝不太好，比如尿酸代謝紊亂，或者甲狀腺功能異常導致血鈣升高，這些都會讓結石成分變多，更容易長石頭。
尿路 “不通暢” 要是腎臟和輸尿管連接的地方太窄，或者尿路有堵塞，尿液排不順暢，裏面的 “雜質” 就會在原地 “安家落户”，慢慢長成結石。另外，尿路感染反覆發作，也會讓尿液性質變了，促進結石生長。
這些人要多注意 中青年人、男性（得結石的概率是女性的 2-3 倍）、家裏有人得過腎結石的，還有長期在高温環境工作（比如建築工人、廚師）的人，都是結石的 “高危人羣”；長期吃某些抗生素、抗癲癇藥，也可能增加風險。
推荐内容
- * 姓 名：
- * 电 话：
- 描 述：