輸尿管結石預防措施
发布时间：2026-01-12
作者：深圳福祥泌尿医院
- 調整飲食結構：減少高草酸食物如菠菜、巧克力的攝入，限制動物蛋白和鹽分攝入。增加柑橘類水果和低脂乳製品有助於鹼化尿液。避免過量飲用濃茶和咖啡。
- 增加飲水量：每日保持2000-3000毫升水攝入，使尿液呈淡黃色。可交替飲用白開水、檸檬水和淡茶水。夜間排尿後建議補充少量水分，防止尿液過度濃縮。
- 控制體重：肥胖人群尿酸排泄增加且尿液偏酸性，建議通過有氧運動和力量訓練將體重指數控制在18.5-23.9。
- 避免久坐：每坐立1小時應起身活動5-10分鐘，辦公室人群可做伸展運動。長期臥床者需每2小時翻身並做被動肢體運動，防止尿鈣排泄增加。
- 定期體檢：每年進行泌尿系統超聲檢查，有結石病史者每半年複查。關注血鈣、尿酸等代謝指標，發現異常及時干預
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